In diesem VHS-Workshop am Dienstag, den 12.12.2023, erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 17:00 Uhr in rund zwei Stunden eine Einführung in die Welt der Geh-Meditation.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Teilnehmende mit und ohne Meditations-, beziehungsweise Achtsamkeitserfahrung. Nach einer kurzen Einführung in die Meditation im Gehen, in der die Fragen: Wie mache ich das, worauf richte ich meine Aufmerksamkeit und was bringt das überhaupt geklärt werden, steigen die Teilnehmenden im Anschluss mit vielen Übungen in den praktischen Teil ein, um die Gehmeditation einzuüben.

Ziel des Workshops ist es, dass die Teilnehmenden die erdende, entspannende Wirkung der Gehmeditation erfahren, und in der Lage sind, diese in ihren Alltag zu integrieren: Auf dem Weg zu Bus & Bahn, beim Spazierengehen oder auf dem Weg zum Einkaufen. Richtig angewendet hat die Gehmeditation nämlich mit jedem Schritt das Potential, die Anwenderinnen und Anwender (wieder) mit sich selbst zu verbinden und ganz im gegenwärtigen Moment ankommen zu lassen, um so Sorgen, Alltagsstress und Gedankenkreisel hinter sich zu lassen.

Der Workshop findet draußen in naturnaher Umgebung und auch bei Nieselregen statt. Empfehlenswert sind daher Schuhe mit einer möglichst weichen Schuhsohle, um den Kontakt zum Boden bestmöglich spüren zu können. Die Teilnahmegebühr beträgt 18,00 Euro. Weitere Informationen zum Angebot finden Interessierte auf www.vhs-erkrath.de. Die Anmeldung ist online über die Homepage der VHS, telefonisch unter 0211 2407-4305 sowie per Mail an vhs@erkrath.de möglich.