VHS-Workshop: Achtsam Gehen - Die Gehmeditation

Schritt für Schritt zurück zu dir - Geh-Meditation kennenlernen

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In diesem etwa zweistündigen Schnupper-Workshop am Samstag, den 22.04.2023, erhalten Teilnehmende ab 10:00 Uhr eine Einführung in die Welt der Geh-Meditation. Einleitend gibt es eine kleine Einführung in die Grundlagen, um die typischen Fragen zu klären:

• Wie mache ich das?
• Was braucht man dafür?
• Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit?
• Was bringt das überhaupt?

Anschließend wird mit Hilfe vieler Übungen die Geh-Meditation praktiziert. Ziel des Workshops ist es, dass die Teilnehmenden die erdende, entspannende Wirkung der Gehmeditation erfahren und in der Lage sind, diese in ihren Alltag zu integrieren.
Ob auf dem Weg zu Bus & Bahn, beim Spazierengehen oder beim Gang zum Supermarkt. Wer die Gehmeditation anwendet, hat mit jeder Schritt die Gelegenheit, sich (wieder) mit sich selbst zu verbinden und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. So kann man Sorgen, Alltagsstress und den ewigen Gedankenkreisel hinter sich lassen.

Der Workshop findet draußen in naturnaher Umgebung statt (auch bei Nieselregen). Empfehlenswert sind Schuhe mit einer möglichst weichen Schuhsohle, um den Kontakt zum Boden bestmöglich spüren zu können.  Er richtet sich gleichermaßen an Teilnehmende mit und ohne Meditations- bzw. Achtsamkeitserfahrung.